משקל

אם רק נחליט, נוכל להיות רזים?

"נדמה לנו שאם רק נחליט, נוכל להיות רזים. זו אשליה"זוהי כותרתה של כתבת ראיון עם פרופ' ג'פרי פרידמן, חוקר השמנה מניו יורק שהגיע לישראל לקבל את פרס וולף לרפואה.מצד אחד, אני שמחה על פרסום הכתבה הזאת. וואלה, כבר מזמן ברור וידוע שירידה במשקל היא דבר מורכב, שלא קם ונופל על כח רצון. זה לא עניין …

אם רק נחליט, נוכל להיות רזים? לקריאה »

מה שצריך

תמיד אהבתי את פורים.ראיתי בו חג קליל, צבעוני וכיפי. אלא שהשנה מצאתי את עצמי בלחץ.צריכה להכין משלוחי מנות למשחקי גמד-ענק.צריכה לארגן תחפושות לכולם.לבנות יש חופש בגן על יום קליניקה, מה אעשה? ועם כל מחשבה כזאת, מפלס הלחץ עולה.עם כל "צריך" שאמור להכניס אותי לעשייה- הלחץ גובר. הדופק עולה. חום מתפשט בחזה. אני מנסה לפרק את הדברים …

מה שצריך לקריאה »

10 המזונות המשמינים ביותר!

עוגה. עוגה זה משמין.ואגוזים? זה בריא הרי, זה עדיין משמין? כמה אגוזים מותר לי לאכול?טוב, ביסלי זה מן הסתם מחוץ לתחום. אולי איזה 2-3 יחידות, בקטנה, רק בשביל הטעם. אבל מחוץ לתחום. אין שבוע שבו אני לא נשאלת את השאלות האלו, על אסור, מותר, משמין, נורא.  אז רגע לפני פורים ומשלוחי המנות, החלטתי להכין לך …

10 המזונות המשמינים ביותר! לקריאה »

טעימה מהחופשה שלי

בשבוע שעבר יצאתי עם בעלי לחופשה זוגית.חמישי-שבת במלון שווה ומפנק, ו-5 ארוחות בופה להתמודד איתן. מכירה את זה? שפע של אוכל יפה, מעוצב, מפתה, מכל הסוגים והמינים… מה לעשות? האם אפשר להנות מהשפע הזה ועדיין להצליח לסיים את החופשה בתחושה טובה ולשמור על המשקל והרגלי האכילה?בהחלט כן. כך תעשי זאת ב-4 שלבים: שלב ראשון: הכנה …

טעימה מהחופשה שלי לקריאה »

למה בעצם לרדת במשקל?

אז למה את רוצה לרדת במשקל? אני שואלת את המטופלת שמולי בתחילת הפגישה הראשונה שלנו.מה זאת אומרת? היא עונה לי מופתעת, אני רוצה להיות בריאה!האם את חולה?לא, אבל… אף ג'ינס שיש לי לא עולה עלי!מה הבעיה? אני מקשה, תקני לך ג'ינסים חדשים במידתך.לא, אבל… אבל מה, בעצם? בעולם שאנו חיים בו, יש איזו הסכמה על כך …

למה בעצם לרדת במשקל? לקריאה »

לשחרר את המשקל

משקל.המכשיר הזה שנמצא אצלי בפינת הקליניקה.כשהתחלתי לעבוד, לפני כ-7 שנים, קניתי לי משקל רציני. כזה שמודד אחוזי שומן ומסת שריר ועוד מגוון פרמטרים. שילמתי עליו מאות שקלים והרגשתי מאוד רצינית ומקצועית, אבל האמת היא… שמאז ומתמיד הוא קצת איים עלי. מצאתי את עצמי לא ממש רוצה להשתמש בו. אל אותו המשקל צורף דף הנחיות, שבו רשום …

לשחרר את המשקל לקריאה »

נעים להכיר

אל עולם הדיאטות נחשפתי בגיל צעיר. אני זוכרת שכבר בתור ילדה בבית ספר יסודי, עודדו אותי להתנהגויות של צמצום. תמיד ידעתי שצריך לאכול פחות. פחות לחם, מאפים וממתקים. כשהייתי מצליחה להמנע מכל אלו, הייתי מקבלת פידבקים חיוביים מהסביבה. הבעיה הייתה שאלו היו המזונות האהובים עלי, ובשילוב עם שנאה עזה לספורט- נו, בואו נגיד שזה לא הלך …

נעים להכיר לקריאה »