בשבוע שעבר יצאתי עם בעלי לחופשה זוגית.חמישי-שבת במלון שווה ומפנק, ו-5 ארוחות בופה להתמודד איתן. מכירה את זה? שפע של אוכל יפה, מעוצב, מפתה, מכל הסוגים והמינים… מה לעשות? האם אפשר להנות מהשפע הזה ועדיין להצליח לסיים את החופשה בתחושה טובה ולשמור על המשקל והרגלי האכילה?בהחלט כן. כך תעשי זאת ב-4 שלבים: שלב ראשון: הכנה …
אל עולם הדיאטות נחשפתי בגיל צעיר. אני זוכרת שכבר בתור ילדה בבית ספר יסודי, עודדו אותי להתנהגויות של צמצום. תמיד ידעתי שצריך לאכול פחות. פחות לחם, מאפים וממתקים. כשהייתי מצליחה להמנע מכל אלו, הייתי מקבלת פידבקים חיוביים מהסביבה. הבעיה הייתה שאלו היו המזונות האהובים עלי, ובשילוב עם שנאה עזה לספורט- נו, בואו נגיד שזה לא הלך …
לשחרר את המשקל מבפנים
