דיאטה

אני סולחת לעצמי

כשפתחתי את הבלוג, התחייבתי לעצמי לכתוב בו פוסט כל שבועיים.בהתחלה עמדתי בזה יפה, התמדתי ונהניתי והייתי גאה בעצמי.ואז שבועיים בלי פוסט, ועוד שבוע, והופ- חודשיים שלא כתבתי כלום. או אז אז התעורר בראשי קול קטן אך תקיף, שאמר לי בטון מאוכזב- יאללה, מה זה משנה. אם כבר אז כבר.מפה לשם עבר עוד חודש.פספסתי את התזמון …

אני סולחת לעצמי לקריאה »

אם רק נחליט, נוכל להיות רזים?

"נדמה לנו שאם רק נחליט, נוכל להיות רזים. זו אשליה"זוהי כותרתה של כתבת ראיון עם פרופ' ג'פרי פרידמן, חוקר השמנה מניו יורק שהגיע לישראל לקבל את פרס וולף לרפואה.מצד אחד, אני שמחה על פרסום הכתבה הזאת. וואלה, כבר מזמן ברור וידוע שירידה במשקל היא דבר מורכב, שלא קם ונופל על כח רצון. זה לא עניין …

אם רק נחליט, נוכל להיות רזים? לקריאה »

על קבלת החלטות

ניקוי השיניים עם חוט דנטלי.פעולה יומיומית פשוטה וחשובה, שמאז שאני זוכרת את עצמי, מעוררת בי המון התנגדות.בכל פעם שאני יוצאת מביקור אצל השיננית או רופא השיניים, אני מחליטה:מהיום, אנקה עם חוט בכל ערב.אני מלאת מוטיבציה, מנקה ביסודיות… ואז עובר שבוע. המוטיבציה קצת מתרופפת.אני חייבת לנקות כל יום! אני אומרת לעצמי בטון תקיף. וזה ממשיך לדעוך.חייבת!!! …

על קבלת החלטות לקריאה »

טעימה מהחופשה שלי

בשבוע שעבר יצאתי עם בעלי לחופשה זוגית.חמישי-שבת במלון שווה ומפנק, ו-5 ארוחות בופה להתמודד איתן. מכירה את זה? שפע של אוכל יפה, מעוצב, מפתה, מכל הסוגים והמינים… מה לעשות? האם אפשר להנות מהשפע הזה ועדיין להצליח לסיים את החופשה בתחושה טובה ולשמור על המשקל והרגלי האכילה?בהחלט כן. כך תעשי זאת ב-4 שלבים: שלב ראשון: הכנה …

טעימה מהחופשה שלי לקריאה »

למה בעצם לרדת במשקל?

אז למה את רוצה לרדת במשקל? אני שואלת את המטופלת שמולי בתחילת הפגישה הראשונה שלנו.מה זאת אומרת? היא עונה לי מופתעת, אני רוצה להיות בריאה!האם את חולה?לא, אבל… אף ג'ינס שיש לי לא עולה עלי!מה הבעיה? אני מקשה, תקני לך ג'ינסים חדשים במידתך.לא, אבל… אבל מה, בעצם? בעולם שאנו חיים בו, יש איזו הסכמה על כך …

למה בעצם לרדת במשקל? לקריאה »

נעים להכיר

אל עולם הדיאטות נחשפתי בגיל צעיר. אני זוכרת שכבר בתור ילדה בבית ספר יסודי, עודדו אותי להתנהגויות של צמצום. תמיד ידעתי שצריך לאכול פחות. פחות לחם, מאפים וממתקים. כשהייתי מצליחה להמנע מכל אלו, הייתי מקבלת פידבקים חיוביים מהסביבה. הבעיה הייתה שאלו היו המזונות האהובים עלי, ובשילוב עם שנאה עזה לספורט- נו, בואו נגיד שזה לא הלך …

נעים להכיר לקריאה »