הי! אם הגעת לכאן בטח כבר ניסית כמה דיאטות בחייך, והבנת שעבורך - הן לא עובדות.
התאמצת, שמרת, ירדת!
ואז עלית, אולי אפילו עם ריבית.
וזה מתסכל כל כך.
רגשות האשם מרימים את ראשם, יחד עם תחושת חוסר ערך-
אני חלשה, אין לי כח רצון.
אז קודם כל אני רוצה לגלות לך משהו חשוב:
זאת לא את- זאת הדיאטה.
וכן, אני אומרת את זה בביטחון מלא גם מבלי להכיר אותך.
כי עבור הרב המוחלט של האנשים- דיאטות פשוט לא עובדות.
תהליך שנשען על כח הרצון שלנו בלבד,
ועיקרו הגבלות ואיסורים- סופו להיכשל.
תהליך שיוצא נגד הפיזיולוגיה הטבעית של הגוף שלנו- סופו להיכשל.
בסופו של דבר הרעב מתגבר והגוף תמיד מנצח (וטוב שכך).
אז מה לעשות? טוב ששאלת!
נעים מאוד, שמי סנדי סוראני, דיאטנית קלינית ומטפלת.
כבר 12 שנים שאני מלווה נשים שמתמודדות עם אכילה רגשית, דימוי גוף שלילי ועודף משקל.
נשים שלא מרוצות מהמראה שלהן, מהרגלי האכילה שלהן, מחוסר השליטה באוכל.
החלום שלי הוא שכל אישה תוכל לאכול ללא רגשות אשם, שכל אישה תוכל להסתכל על עצמה במראה ולחייך- ללא קשר למשקלה או מבנה גופה.
אני רוצה שזה יהיה אפשרי גם עבורך.
אני מאמינה שהבסיס למערכת יחסים טובה עם האוכל והגוף הוא אכילה פיזיולוגית.
אכילה קשובה לגוף, בהתאם לתחושות הרעב והשובע. אכילה של מזונות שטעימים לך.
אכילה שמכבדת אותך ואת הגוף שלך ולא מענישה אותו.
במצבים של אכילה רגשית, מניפולציות על סוג האוכל או הגבלות כאלו ואחרות,
לא רק שלא יעזרו, אלא שהן יכולות אף להחמיר את המצב.
וכשכל אלו יסתדרו, גם המשקל- יגיע,
בקצב שלו, למקום הנכון לך.
הכנתי לך רשימה של כללים שיעזרו לך להתחיל ולסגל לעצמך
הרגלי אכילה מיטיבים יותר.
אני מזמינה אותך להירשם אל רשימת התפוצה שלי,
להדפיס את הרשימה, לתלות אותה על המקרר-
ולבחור בכל פעם הרגל אחד בלבד להתמקד בו.