אז למה את רוצה לרדת במשקל? אני שואלת את המטופלת שמולי בתחילת הפגישה הראשונה שלנו.
מה זאת אומרת? היא עונה לי מופתעת, אני רוצה להיות בריאה!
האם את חולה?
לא, אבל… אף ג'ינס שיש לי לא עולה עלי!
מה הבעיה? אני מקשה, תקני לך ג'ינסים חדשים במידתך.
לא, אבל…
אבל מה, בעצם?
בעולם שאנו חיים בו, יש איזו הסכמה על כך שזה ברור מאליו שכולם רוצים לרדת במשקל.
מגיעים אלי לא פעם אנשים בני 80 ומעלה(!) שעדיין בטוחים שהם צריכים להימנע ממזונות שהם אוהבים כדי לרדת ולהגיע אל אותו המספר שהם מנסים להגיע אליו כבר עשרות שנים ללא הצלחה.
כי רזה זה טוב, יפה, בריא, מאושר. האמנם…?
לי זה כבר נשמע כמו סיסמה, ועם סיסמאות לא הולכים למכולת, ולא יורדים במשקל.
נקודת המפנה האישית שלי הייתה כשהבנתי מהם הערכים שאותו רזון נכסף מייצג עבורי. יופי, נשיות, כושר גופני, בטחון עצמי. ערכים שאני מאוד מחוברת אליהם, אלא שאז גם הבנתי שהם בכלל לא קשורים למשקל.
ההבנה הזאת הייתה עבורי הקלה משמעותית, כי היא אפשרה לי להרחיב את הראייה שלי, ולהציב לעצמי מטרות שמדברות אלי באמת.
במקום לנסות לרדת במשקל כדי להיות יפה, החלטתי להתחדש ולהתלבש יפה בבגדים שמחמיאים לי במידתי הנוכחית.
במקום לעשות ספורט כדי לשרוף קלוריות, התחלתי לעשות ספורט כדי ליהנות מהגוף שלי ולחזק אותו.
אלו השפיעו לטובה על הביטחון העצמי שלי, מה שהפחית את הצורך באכילה רגשית ופיצויים שונים בעזרת אוכל, והביא בסופו של דבר, לירידה במשקל. מין מעגל קסמים שכזה.
גם כשאני מסתכלת על מטופלות שלי, אני רואה שהצבת מטרות אישיות שנוגעות בבטן וחיבור לערכים מקדמים מאוד את התהליך.
♥ ללבוש שמלה.
♥ לשחק בחופשיות עם הנכדים.
♥ להתיישב באוטו ולא לפתוח כפתור.
אלו הן רק כמה דוגמאות ששמעתי במהלך השנים מהמטופלות שלי (שלושתן אגב השיגו את אותן המטרות).
בחירת יעדים וערכים שאת מחוברת אליהם באמת, יגדילו משמעותית את המוטיבציה שלך בתהליך ויובילו אותך לשחרר את המשקל העודף.
אני מזמינה אותך לחשוב-
מהי המוטיבציה שלך לירידה במשקל? מה את באמת רוצה? מהו הערך שיושב מאחורי הרצון הזה?
משם תבחרי מטרה שאת מחוברת אליה באמת. בלי סיסמאות.
ואיזו תחושת סיפוק תהיה לך כשתצליחי להגשים אותה ♥
