עוגה. עוגה זה משמין.
ואגוזים? זה בריא הרי, זה עדיין משמין? כמה אגוזים מותר לי לאכול?
טוב, ביסלי זה מן הסתם מחוץ לתחום. אולי איזה 2-3 יחידות, בקטנה, רק בשביל הטעם. אבל מחוץ לתחום.
אין שבוע שבו אני לא נשאלת את השאלות האלו, על אסור, מותר, משמין, נורא.
אז רגע לפני פורים ומשלוחי המנות, החלטתי להכין לך רשימה של 10 המזונות הכי משמינים שיש.
מוכנה? ואלו הם:
1. מה שאת אוכלת כשאת כבר שבעה.
2. מה שאת אוכלת בעמידה, בחטף, על הדרך.
3. מה שאת אוכלת בחושך, כשאף אחד (חוץ ממך, למרות שהיית שמחה להסתיר גם מעצמך) לא רואה.
4. מה שאת אוכלת כשאת עייפה ובכלל רוצה לישון ולא לאכול.
5. מה שאת אוכלת כשאת עצובה, מתוסכלת או כועסת- ולא יכולה להכיל את הרגש. אז את אוכלת אותו.
6. השאריות של הילדים.
7. העוגה היבשה שהייתה טעימה פעם, ועכשיו כבר ממש לא.
8. הביסים האחרונים של המנה (גם אם שווה) במסעדה.
9. השאריות בסיר/ קערה, כי חבל להחזיר כמות כזאת קטנה למקרר, וכמובן חבל לזרוק.
10. כל מה שלא טעים לך.
כי אוכל הוא אוכל. פחמימות, חלבונים ושומנים, ארוזים בצורות שונות. נכון- יש מזונות בריאים יותר ופחות. יש מאכלים עשירים בערכים תזונתיים ויש שלא תורמים דבר לבריאותנו.
אבל העניין הוא, שכל עוד תאכלי בצורה מאוזנת, את כמות הקלוריות שגופך זקוק לה, בזמנים המתאימים, בתשומת לב-
האכילה שלך תהיה נכונה.
כאשר תאכלי בצורה מדויקת ובהקשבה לצרכים שלך, תוכלי לשלב בתזונה שלך כל מזון שתרצי ועדיין להגיע למשקל היעד שלך.
ברור, זה עניין של פרופורציות. לא הייתי ממליצה לאף אחת לאכול רק חטיפים או ממתקים או מזון מטוגן. אבל גם לא הייתי ממליצה להמנע מזה באופן אבסולוטי וגורף. כי המנעות יוצרת חסך, וחסך מביא לאכילה חסרת שליטה. וזה כבר משמין.
איך אמרה לי פעם מישהי-
אוכל לא משמין.
אלו אנחנו שמשמינות.
אז אני מזמינה אותך להוריד את הפוקוס ממאכל כזה או אחר. ולהעביר אותו אלייך, פנימה.
