להרגיע את הבטן -
טיפול במעי רגיש
בואי נדבר רגע על הבטן שלך.
על פניו היא סתם עוד איבר, אבל לעתים נדמה כאילו יש לה חיים משלה, והם מתנגשים עם החיים שלך.
אם את סובלת מגאבי בטן, נפיחות, גזים או יציאות לא סדירות,
או אם את "סתם" מרגישה את נוכחותה של הבטן במהלך היום בצורה לא נעימה – אולי יש לך מעי רגיש. זה בהחלט לא נעים, אבל החדשות הטובות הן – שיש מה לעשות.
איך זה עובד?
תהליך הטיפול במקרה זה מורכב לרב משני שלבים ונעשה ב-3 רבדים- תזונתי, התנהגותי ורגשי.
בשלב ראשון, נבדוק את הרגלי האכילה שלך כיום.
נשאל שאלות כמו- האם את:
- אוכלת ארוחות מסודרות במהלך היום?
- אוכלת תזונה מגוונת המכילה את כל אבות המזון?
- קשובה לתחושות הרעב והשובע ואוכלת על פיהן?
- מקפידה על אכילה איטית ונינוחה ולעיסה טובה?
וגם- - נבדוק מהי רמת הסטרס בחייך ואת את מתמודדת איתו.
- נחקור את ההשפעה של מזונות ספציפיים על מערכת העיכול שלך.
- נתרגל מיינדפולנס ככלי לאיזון האכילה והרגעת הבטן.
בסיום כל פגישה תקבלי הנחיות ממוקדות ומותאמות אישית, שיכולות להקל על התחושות בבטן כבר ברמה המיידית.
בשלב שני, אם נרגיש שהשינויים שעשינו לא מספיקים, נתקדם לדיאטת ה-FODMAP.
- בדיאטה זו נבדוק את השפעתם של מזונות שונים על המעי שלך, ונמצא את הרכב המזונות הנכון לך.
- בחודש הראשון, נעשה אלימינציה של מזונות חשודים, שיכולים לגרום לכל אותם סימפטומים מהם את סובלת.
- לאחר כחודש של אלימינציה, נתחיל החזרה הדרגתית של אותם המזונות עד למציאת האיזון המתאים לך, מבחינת איכות וכמות.
בסוף התהליך יהיה לך תפריט מותאם אישית, שיאפשר לך ליהנות ממגוון מקסימלי של מזון, ולבטן שלך להיות רגועה.
הפרטים הטכניים
עלות מפגש ראשון של שעה וחצי- 450 ש"ח
מפגשי המשך של 50 דקות:
390 ש"ח למפגש ברכישת סדרה של 6 מפגשים
360 ש"ח למפגש ברכישת סדרה של 10 מפגשים
*ניתן לשלם בכל אמצעי התשלום וכן לחלק לתשלומים
*ניתן לקבל החזרים בחלק מהביטוחים הפרטיים
נוכל להיפגש בקליניקה- בשכונת כפר גנים ג' בפתח תקווה, או בזום – לבחירתך.
מנסיוני בשנתיים האחרונות, שתי האפשרויות אפקטיביות באותה המידה.
בין הפגישות אני זמינה לשאלות ולתמיכה בוואטסאפ או בשיחת טלפון קצרה במידת הצורך.
קצת על הניסיון שלי
את תחום הגסטרו הכרתי בשנת 2011, דרך עבודה במחלקות לכירורגיה של מערכת העיכול ומרפאת גסטרו בבית החולים תל השומר.
לאחר 12 שנים של עבודה וניסיון בתחום ולאחר שליוויתי מאות מטופלים, אני יכולה לומר בוודאות – לתזונה השפעה מרכזית ומשמעותית על מערכת העיכול שלך, ובעזרת תכנית תזונה מתאימה ומדויקת אפשר בהחלט להרגיע את הבטן.
