התאמצת, שמרת, ירדת!
אבל אז עלית, אולי אפילו עם ריבית.
וזה מתסכל כל כך.
רגשות האשם מרימים את ראשם, ואליהם מתלווה תחושת חוסר ערך-
אני חלשה, אין לי כח רצון.
אז קודם כל אני רוצה לגלות לך משהו חשוב:
זאת לא את- זאת הדיאטה.
וכן, אני אומרת את זה בביטחון מלא גם מבלי להכיר אותך.
כי עבור הרב המוחלט של האנשים- דיאטות פשוט לא עובדות.
תהליך שנשען על כח הרצון שלנו בלבד,
ועיקרו הגבלות ואיסורים- סופו להיכשל.
נכון, בהתחלה זה מלהיב ואפילו מרגש, אבל אז מגיע משבר קטן או סתם עייפות ו… זהו. הכל נשמט. וזה לא כי את חלשה, אלא כי תהליך שיוצא נגד הפיזיולוגיה הטבעית של הגוף שלנו- הוא לא דבר שאפשר להחזיק לאורך זמן.
בסופו של דבר הרעב מנצח (וטוב שכך).
אז מה אפשר לעשות? טוב ששאלת!
נעים מאוד, שמי סנדי סוראני, דיאטנית קלינית ומטפלת.
כבר 15 שנים שאני מלווה נשים שמתמודדות עם אכילה רגשית, חוסר שליטה מול האוכל, ודימוי גוף שלילי- ליצירת מערכת יחסים חיובית עם האוכל והגוף שלהן.
לאכול ללא רגשות אשם, לעצור את האכילה כשאת שבעה, להנות מאוכל, להסתכל במראה ולחייך-
זה לגמרי אפשרי.
אני רוצה שזה יהיה אפשרי גם עבורך.
מנסיוני, הבסיס למערכת יחסים טובה עם האוכל והגוף הוא אכילה פיזיולוגית.
אכילה קשובה לגוף, בהתאם לתחושות הרעב והשובע שהתרחקנו מהם בגלל דיאטות שעשינו. אכילה של מזונות שטעימים לך.
אכילה שמכבדת אותך ואת הגוף שלך ולא מענישה אותו.
במצבים של אכילה רגשית, מניפולציות על סוג האוכל או הגבלות כאלו ואחרות,
לא רק שלא יעזרו, אלא שהן יכולות אף להחמיר את המצב.
במקום זה, נבין מהם הטריגרים לאכילה ונטפל בהם מהשורש.
וכשכל אלו יסתדרו, גם המשקל- יגיע,
בקצב שלו, למקום הנכון לך.
אני מזמינה אותך להירשם אל רשימת התפוצה שלי,
ולבחור בכל פעם הרגל אחד בלבד להתמקד בו.